Zdrowie

Zdrowy mężczyzna — jakie witaminy przyjmować?

• Zakładki: 67


Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowej pracy organizmu i wie to każdy. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z faktu, że zapotrzebowanie na te składniki różni się w zależności od wieku, płci, sposobu życia czy diety. Bardzo często w aptekach można znaleźć kompleksy witamin przeznaczone dla mężczyzn. Mimo wszystko warto wiedzieć, jakie składniki odżywcze są panom potrzebne. Co to za witaminy?

Dobre witaminy, czyli jakie?

Nie można jednoznacznie stwierdzić, które witaminy dla mężczyzn będą dobre, a które niekoniecznie potrzebne. Przede wszystkim panowie mają inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze niż kobiety. Co więcej, tempo wykorzystywania owych substancji jest także zależne od płci. Wpływ mają na to różnice hormonalne.

Witaminy i minerały dostarczane są do organizmu głównie z pożywieniem. Większość z nich nie jest bowiem wytwarzana w organizmie. Dlatego tak istotna jest zbilansowana dieta, do której zasad niestety pewna część mężczyzn się nie stosuje. Z pomocą przychodzą więc suplementy, które koniecznie trzeba dopasować do konkretnej osoby i jej stanu zdrowia.

Mikro i makroelementy dla mężczyzn

W sprzedaży bez problemu można znaleźć kompleksy witamin i minerałów przeznaczone właśnie dla mężczyzn. Bardzo istotne jest jednak to, aby w składzie suplementów znajdowały się takie substancje odżywcze jak:

  • witaminy z grupy B korzystnie wpływające na układ nerwowy,
  • witamina A wspierająca prawidłowe widzenie,
  • witamina C wzmacniająca układ odpornościowy,
  • witamina D, wapń wspierający mięśnie i kości,
  • żelazo chroniące przed anemią,
  • miedź dla utrzymania prawidłowej pigmentacji włosów,
  • magnez i potas dla prawidłowej pracy serca, układu krążenia, mięśni i układu nerwowego,
  • selen, cynk dla utrzymania prawidłowego poziomu testosteronu we krwi i dla wsparcia funkcji seksualnych.

Dzięki tym mikro oraz makroelementom żaden mężczyzna nie będzie narzekać na dolegliwości zdrowotne. W zamian za to poczuje się w pełni sił witalnych.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
64 wyświetlenia
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *